na mase

Na mase i sile jest dieta i trening, po cyklu na saa kazda kreatyna zadziala podobnie, moze to byc prosta forma, jak i zestaw przeg;adnij opinie co jest polecane, na pewno jakis buzer tescia sie przyda.

chce uwidocznic miesnie, a stosuje dietę na mase, i to wlasnie przez nią zalalem sie fatem.ktory program ejst lepszy?

[...] te mieśnie co kolega kacper napisał. Wykonuj pierwsze dolne mieśnie brzucha potem skośne a na końcu góne. Masowałeś(zwiększałeś) już te mięśnie? jeśli nie to napisz plan na mase. a jeśli stosowałeś ABS II albo korzystałeś z normalnego planu to rzeźb. 6weidera to aeroby. Wiem bo siedziałem też przy tym i słabo mi weszło 80% lepiej wchodzi trening [...]

autorze - niestety musisz doczytać podstawy i zdobyć chociaż elementarną wiedzę w temacie http://potreningu.pl/articles/2137/bialko--na-mase-czy-na-rzezbe-jakie-jest-przeznaczenie-odzywek-proteinowych

Glut.- ok. Ale bcaa na masę chyba zbędne.lepiej zainwestować więcej w XXL lub jakieś białko; ZMA-myślałeś o tym?

bardziej na Twoim miejscu zajął bym się dietą na mase. Trening to tylko trening, bez diety nie urośniesz bóg wie ile.

Sam ułóż plan. Na masę osobiście polecam split( choć tu znania są podzielone). Ja go trenowałem tak: poniedziałek i wtorek trening, środa wolna, czwartek i piątek trening, sobota i niedziela wolna. Układając pamiętaj żeby większe partie mięśni rozrzucać na rożne dni a nie wszystko razem

Dla osób z miesięcznym stazem polecany jest trening FBW. Nie ma czegoś takiego jak trening na redukcję/na masę - od tego jest dieta z ujemnym/dodatnim bilansem kalorycznym. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html

ale czytałam w internecie, że np 3-4 serie to na masę na sile to tam nie wiem 5... bedzie okej jak bede robiła 4 serie po 8 powtórzeń?

widze masz mozliwosci do motyli poki co jedz duzo - chyba ze chcesz dalej wygladac jak chudzielec - trenuj typowo na mase powodzenia

Najważniejsza jest dobrze dobrana dieta i odpowiednio ułożony trening, później pora na suplementacje.Na mase wg mnie dobre jest: 1.Gainer 2.Kreatyna + Carbo 3.ZMA itp. DIety i treningu szukaj w innych dzialach, napewno znajdziesz !

Brązer ale on podobno jest najlepszy na masę Betakaroten czyli marchwew

A co ma jakiś olejek do ciała wspólnego z masą ? Bo nie czaje..Jak bronzer może być na mase ? Może mi to ktoś wytłumaczyć ? Pozdrawiam

na mase nie uklada sie diety z deficytem kalorycznym !!!!!

kurde bardzo prosze chociaz jakis link ,, bo caly czas czytam i nic.. chce tylko propozycje z planem cwiczen na mase chce przytyc i wyrzezbic pieknie sylwetke..

Wszystko zaczelo sie od diety na mase wysokoweglowodanowej.U lekarzy bylem 3 rodzinny dal antybiotyk 10 dni myslac ze mam toksmoplazmoze hah ,laryngolog powiedzial,ze kazdy ma bialy jezyk i nawet nie spojrzal,i ze jestem zdrowy.Zrobilem wymaz z gardla i jezyka wyszedl slaba candida

Cwiczysz na mase czy rzezbe ? - jesli masa to aeroby raczej odpadaja chyba ze zaraz potrzeningu pare minutek Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

No z tego co widać to nie masz wiele mięsa :D proponuję wbite na masę, do takiej formy oczywiście dojdziesz jednak bedziesz potrzebował godzin treningów i wyrzeczeń no ale moim zdaniem warto :)

No z tego co widać to nie masz wiele mięsa :D proponuję wbite na masę, do takiej formy oczywiście dojdziesz jednak bedziesz potrzebował godzin treningów i wyrzeczeń no ale moim zdaniem warto :) A i zpomniałem dodać :) Już przestałem chyba rosnąć bo tyje szybciutko więc wszystko chyba idzie w dobrym kierunku :)

Wszystko da radę zrobić;-) z tego co widzę to jesteś ektomorfik,a to oznacza że dieta na masę musi być bez diety będzie bardzo ciężko Powiedz coś więcej o sobie ; Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-07-04 20:21:41